ميكو فيجى هەژمار دەكرێت بە تەواوكارييە خۆراكيەكان كە دەوڵەمەندە بە ريشاڵە رووەكيەكانى وە باشترين پێكهێنەرەكانى سروشتى لەخۆدەگرێت وەك (سەوزەوات)وە جۆرەها قارجكى خاوەن بەهايەكى خۆراكى بەرز.
هەروەها (قەوزە دەرياييەكان) وە (گەڵاى توت ـ گەڵاى جێگە ـ گەڵاى نونى - چاى سەوز)
كۆمەلێك لەگياو ميوە و بەهاراتەكان لەخۆ دەگرێت .
چەورى كەم دەكاتەوە بە بێ شەكرە و كۆلتسۆلى تێدا نيە ، وە دەوڵەمەندە بە ريشاڵكان وڤيتامينەكان و قەوزەى سبايرولينا و قارجكى (lion s Mane) گەڵاى نوونى توخمى سيليوم و كەرەفس و گەڵاى توو و گەڵاى (Gingo) و زەنجەبيل وقارجكى شيتاكى ميوەى ليمۆ و گەنمەشامى و جاى سەوز و ميوەى پرتقال و رازيانە و مێخەك و دارجين .
(ميكوفيجى) تێكەڵى ريشاڵە رووەكييەكان (خۆراكى نموونەيى بۆ كۆئەندامى هەرس)
سودەكانى :
١ـ يارمەتى لاشە دەدات لە دەركردنى ژەهر .
٢ـ يارمەتى پاككردنەوەى ريخۆلەكان دەدات ، وەيارمەتى دەركردنى پاش ماوەكان دەدات بە ئاسانى
٣ـ بۆمايەسيرى و قۆڵۆن زۆربەسوودە بەشێوەيەكى گشتى بۆهەوكردنەكان.
٤ـ دەكرێت لە جياتى ژەمەكان بخورێت.
٥ـ جێى خواردن دەگرێتەوە بەتايبەتى بۆئەوكەسانەى كە حەزيان لێيە كێشيان كەم بكەنەوە.
جۆنيەتى بەكارهێنانى:
كەوجكێك تێكەڵدەكرێ لەگەڵ پەرداخێك ئاو , دووجار بۆسێ جار, كاتژمێرێك پێش ژەمەكان دەخورێت .
* تێبينى:: پێويستە بەشێكى زۆر ئاو بخورێت كە بگاتە سێ لتر لە رۆژێكدا بۆ ئەوەى حالەتەكانى وشك بوونى پێست روونەدات.
یاساکانی کارکردنمان:
1- بۆ داواکردنی هەر بەرهەمێک ڕاستەوخۆ ناوی سيانی خۆتان و ژمارە مۆبايل و ناونيشانی تەواوتان بنێرن بۆ پەيجی فەيسبوكمان.
2- لەدوای داواكردنی بەرهەم لەماوەی٤٨كاتژمێردا دەگات بە دەستان.
3- وەرگرتن وگۆڕین و گەڕانەوەی بەرهەمەكانمان نييە بە هيچ شێوەيەك.
4- گەياندنمان هەيە بۆ هەموو كوردستان و عێراق.
5- بۆهەر پرسياريك و ڕەخنەو پێشنیارێک دەتوانن لە رێگەی پەیجی فەیسبوکەوە پێمان بگەیەنن زۆر سوپاس بۆ ماندوو بونتان.